Category: บทความ

คุณสามารถกินอาหารที่คุณต้องการลดคอเลสเตอรอลของคุณ แต่มีแนวทางพื้นฐานบางอย่างที่คุณต้องปฏิบัติตาม ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยผลไม้และผักสด คุณจะได้เรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเหมาะสำหรับคุณ จะค้นหาได้อย่างไร และจะหาได้จากที่ใด อาหารสดไขมันต่ำ รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณเพื่อลดคอเลสเตอรอล ผักและผลไม้ต่างๆ ช่วยลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีต่างๆ บางชนิดมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งดึงสารตั้งต้นของคอเลสเตอรอลออกจากกระแสเลือดและลากเข้าไปในทางเดินลำไส้ บางชนิดจับโคเลสเตอรอลจากลำไส้กับน้ำดีแล้วละลายเพื่อขับออกจากร่างกาย ผักและผลไม้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและลดความเสียหายที่เกิดจากเยื่อหุ้มเซลล์ อนุมูลอิสระสามารถทำให้คอเลสเตอรอลออกซิไดซ์และนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหารของคุณคุณสามารถลดความเสี่ยงได้ อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคร้ายแรงอื่นๆ อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลโดยธรรมชาติคือการใช้ยาควบคุมคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติที่เรียกว่าสแตติน สแตตินทำงานโดยการจับคอเลสเตอรอลจากเลือดและเปลี่ยนเป็นกรดน้ำดี ซึ่งสามารถขับออกจากร่างกายได้ แล้วอาหารที่ไม่สดล่ะ? คุณอาจสังเกตเห็นว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างยังวางอยู่บนชั้นวาง แต่นั่นหมายความว่าไม่ดีสำหรับคุณใช่หรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องดูว่าผลผลิตมีอายุมากเพียงใด หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะสามารถบอกได้หลายอย่างว่าผักนั้นดีแค่ไหน ผักใบเขียวอาจดูเหมือนเป็นอาหารที่เหมาะที่สุดสำหรับรับประทานในตอนนี้ แต่ท้ายที่สุดแล้ว ผักใบเขียวจะสูญเสียสารอาหารไปมาก จึงทำให้ดูไม่น่ารับประทานมาก ในทางกลับกัน หากผักอยู่บนหิ้งเป็นเวลานาน ผักอาจสูญเสียสารอาหารไปมาก และแทนที่ด้วยสารกันบูดและสารเคมี หากคุณกินสลัด สารกันบูดและสารเคมีจะติดอยู่ในท้องของคุณและไม่ดูดซึมหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักและมีคอเลสเตอรอลสูง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังกิน ทางเลือกเพื่อสุขภาพ มีหลายวิธีที่คุณสามารถกินผักและผลไม้และยังคงกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ สิ่งสำคัญคือค่อยๆ เพิ่มลงในอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลเกรน และข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าขนมปังขาวและข้าวขาวมาก อาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อตลอดทั้งวันสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ นอกจากนี้ แทนที่จะซื้ออาหารบรรจุกล่อง ให้กินผักและผลไม้สดและใช้น้ำผลไม้กระป๋องแทน […]

อาการของโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่ามักจะมองเห็นได้ แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมด ความจริงก็คือ อาการของโรคหลอดเลือดสมองสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยหรือผิดปกติ โรคหลอดเลือดสมองส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทุกปี และอาการแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การทำความเข้าใจอาการของคุณและความแตกต่างจากอาการอื่นๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาหรือรอดูว่าโรคหลอดเลือดสมองของคุณดีขึ้นหรือไม่ อาการโรคหลอดเลือดสมอง โดยทั่วไป อาการของโรคหลอดเลือดสมองแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม ได้แก่ อาการทางคลินิก อาการทางป้องกัน และไม่ผ่าตัด อาการของโรคหลอดเลือดสมองมักรวมถึง: ชากะทันหัน อ่อนแรง ชา หรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือ แขน ขา หรือใบหน้า โดยเฉพาะที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย ปัญหาการมองเห็นกะทันหัน ปัญหากะทันหันในการพูดหรือกลืนกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างกะทันหัน อาการโรคหลอดเลือดสมอง – อาการโรคหลอดเลือดสมอง อาการของโรคหลอดเลือดสมองประเภทแรกที่คุณควรกังวลคือคุณไม่สามารถเดินได้ ซึ่งอาจรวมถึงการกระตุ้น แต่อาจรวมถึงการเดินลำบาก พูดไม่ได้ หรือ หายใจถี่ แพทย์ของคุณมักจะประเมินความสมดุล การประสานงาน และปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ หากคุณมีสัญญาณของสภาวะแวดล้อมที่ร้ายแรงที่อาจก่อให้เกิดปัญหา แพทย์ของคุณอาจต้องการการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่านั้น อาการโรคหลอดเลือดสมอง – คำเตือน อาการโรคหลอดเลือดสมอง อาการของโรคหลอดเลือดสมองต่อไปคือความเจ็บปวด ในบางกรณีอาการปวดรุนแรงจนหายใจลำบาก ผู้ป่วยบางรายรายงานว่าต้องไอเพื่อสูดอากาศ ในขณะที่คนอื่นสามารถหายใจได้ตามปกติหลังจากเจ็บปวดเล็กน้อย หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีและนัดหมายเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม อาการโรคหลอดเลือดสมอง – […]

ผลข้างเคียงของวัคซีนโรคงูสวัดมักไม่รุนแรงนัก แต่ก็มีปฏิกิริยาที่ไม่รุนแรงอยู่บ้าง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจผลข้างเคียงของวัคซีนงูสวัดที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะเริ่มรับวัคซีนเนื่องจากคุณไม่มีทางรู้ว่าผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นเมื่อใด อาการและภาวะแทรกซ้อนของโรคงูสวัดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และอาจแตกต่างกันไปสำหรับบางคน หากแพทย์ของคุณสั่งวัคซีนงูสวัดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบถึงผลข้างเคียงของโรคงูสวัดและความหมาย หากคุณสังเกตเห็นอาการใดๆ ต่อไปนี้ขณะฉีดวัคซีนป้องกันโรคงูสวัด: ไปพบแพทย์ทันที: คลื่นไส้ มีไข้ ต่อมบวม ปวดตามร่างกาย ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร ปวดกล้ามเนื้อหรืออ่อนแรง หายใจลำบาก ซึมเศร้าในการมองเห็น หรือรู้สึกหดหู่ มองเห็นภาพซ้อน มีปัญหาด้านความจำ เวียนศีรษะ เหงื่อออก หรือคลื่นไส้ โปรดจำไว้ว่า นี่เป็นเพียงผลข้างเคียงบางส่วนที่เป็นไปได้ของวัคซีนโรคงูสวัด สำหรับคนส่วนใหญ่ ผลข้างเคียง วัคซีนโรคงูสวัด มักจะเล็กน้อยและไม่ค่อยก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง คนส่วนใหญ่ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากโรคงูสวัด ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงของวัคซีนโรคงูสวัดหากคุณได้รับวัคซีน โรคงูสวัดอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่ไม่เคยติดเชื้อไวรัสมาก่อนและไม่ทราบวิธีสังเกตอาการ หากคุณไม่เคยมีไวรัส ก่อนเริ่มฉีดวัคซีนโรคงูสวัด คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ คนส่วนใหญ่มีอาการไม่รุนแรงของงูสวัด แต่บางคนมีโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่านั้นซึ่งอาจรวมถึงอัมพาต โรคหัวใจ ไตวาย และความตาย ในบางกรณี ผลข้างเคียงของวัคซีนโรคงูสวัดสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ สิ่งนี้เรียกว่าอาการไม่พึงประสงค์ สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นทันที แต่ถ้าคุณหยุดวัคซีนโรคงูสวัด มันสามารถเกิดขึ้นได้ ปฏิกิริยาข้างเคียงเหล่านี้อาจทำให้เกิดไข้ ดีซ่าน คลื่นไส้ อาเจียน โลหิตจาง ชัก มีเลือดออก มีปัญหาในกระเพาะอาหาร […]